Vidéo échauffement

31 03 2009

Après une petite recherche sur le net , j’ai réussi à trouver des explications et présentations vidéo d’un prof de sport sur les différents manières d’échauffer l’ensemble des groupes musculaires . Même si ces exercices « multisports » ne sont pas tous utiles pour le windsurf , certains peuvent être repris de manière intéressante.

 

Pour le bas du corps

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/bien-s-echauffer-avant-l-effort/5.shtml 

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/bien-s-echauffer-avant-l-effort/8.shtml

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/bien-s-echauffer-avant-l-effort/9.shtml

Pour le haut du corps  

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/bien-s-echauffer-avant-l-effort/4.shtml

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/bien-s-echauffer-avant-l-effort/3.shtml  ( et aussi les cuisses)

 

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